使用跑步的礼仪有哪些忍者村大战2.9小鬼版,阿瑞安妮-西莱斯特,战国狐,死亡细胞修改器,浪子回头歌词,小三论坛xeixe,易速比特,光彩花艺,qq飞车快乐幸运彩盒,超级英雄凯南,福原爱怀二胎,李洪基0302生日快乐,大肚皮乐园,十岁侍寝妃,ca1522,当你在穿山越岭的另一边,皇室小宠儿,灭尽苍穹,重生之首席宝贝,白雪姬快播,美体女子,zaozon,亲爱的许你来生,梦幻隋唐官网,霸仙绝杀,鬼镇地狱降临修改器,雾临村,刺客信条3地道,hp同人之格林童话,起底职业打假人,加布加布,雷鹏比分网,元尊笔趣阁,迷走记忆,三国群英传7必杀技,突袭宝库,石榴苗ym86888,秦小璇,翠鸟靶机,古之恶来,女教师中1.29亿,端阳乐,重生独宠无二,玛利亚外宿中,橙杖任务流程,猩球崛起4,小羊回家2,赛富通首选圣矢,me722拆机,梦幻西游法宝合成摆放位置,酷听网,驱蝗运动,时空板爷全集,贝鸵,兰陵王妃小说,ca4338航班,神武知识教导答案,寒冬末日之帽,13918779629,血红新书,完美大唐,美丽的大脚动画片,隐之书,逆神txt,黑山伯爵,洛克王国属性相克表,超凡双生 寿限无 小说,盗墓笔记之秦皇陵,冰女出装,nw18h,dwg trueconvert下载,甘为继室,张飞十字绣网,哑王爷,功夫派地图,巴巴变搬家工具,波赛达斯,刘小华自杀,小精灵美化,都市神眼医圣,孙口冰,舒筋壮骨易经丹,北京翰洲商务酒店,重生之豪门女枭雄,佳丽红海滩秀比基尼,林语堂语录,国家的崛起秘籍,婕斯官网,国产零零发txt下载,木槿花西月锦绣txt,官仙笔趣阁,分手擂台是真的吗,574123,吴川一中校园网,富二代止步,成安奎,重生之以父之名,丑妾侍君,aliwssv,五子彩球连连看,

使用跑步的礼仪有哪些

   信息来源:PtxhJdFpM

春节之后,健身房的旺季开始了。可能是假日期间吃得太多,玩得太嗨,也可能是一部分人先嗅到了气温的回暖,担心春衫薄了之后肥肉无所遁形,总之每年此时的减肥热潮,概莫能外。特别是商务楼附近的黄金时间,中午休息时段、下班之后的两三个小时,这时候可谓人声鼎沸。

跑步这项运动越来越热,以前健身房练力量,练肌肉的主战场,跑步机更像摆设,现在不同,黄金时间跑步机无一不在运转状态,需要依次轮候。天寒地冻的季节里,选择在GYM里训练的马拉松跑友也不少,大家也或多或少都有过跑步机体验,在此谈谈跑步机日常文明礼仪。

1、合适的运动衣、运动鞋。

审美是一种情趣,喜欢穿什么式样的衣服是一个人的个性选择,无可厚非。不过既然是来跑步,从方便运动和安全的角度,应该选择合适的衣服和鞋子。

2、用完跑步机注意擦掉自己的汗水。

每个人的运动量和出汗量都有不同,不乏有在跑步机上挥汗如雨,练完之后,扶手和传送带上犹如被雨水浇过一样的痕迹。这是运动强度的佐证之一,有的人还喜欢拍照纪念一下,不过对下一位跑者来说可能是很不想看到的麻烦。建议流汗很多的朋友,能随身带条运动毛巾,使用完毕的器械,尽量不留痕。

3.减少在跑步机上的拉伸时间。

我的理解,跑步机两边的扶手,是给人扶的,用来保障安全的,不是做拉伸的架子。经常看到很多人跑完之后,会图便利,把腿搭在两边扶手上拉伸肌肉。从文明礼让的角度来说,即便跑步机上的扶手是可以用来拉伸的,但是人多的时候,应该多理解轮候者的心情,时间宝贵,你可以从跑步机上下来,去专门的区域拉伸。

4.练完调节到原位。

一般来说跑步机按停之后,设置都回到最初模式了。可能也有部分机器需要做一做人工归位,比如坡度什么的,虽是不起眼的小事,但也是文明的一种表现。

5.不要左右聊天,搭讪要有个度。

认识的朋友一起跑步互相聊聊是常事,不认识的情况下搭讪就要看情况了。健身房是公共场所,自然有它的社交功能,不过,为了安全,聊天须得有度,即便自认是跑步高手,也会有脚下踩空的时候,关注自己的履带落脚安全很重要。

说到这里,还有一点想吐槽,我理解作为销售拉人头的工作压力,不过,客观地讲,有些销售的指导实在也是太腻歪了,不分你在干什么都过来推销,跑步机上的人一边跑步一边讲话很不安全,而且,大家跑步的目的也包括了精神上的放松,更需要一个清爽的环境。

虽然现在我很少去健身房刷跑步机,但是,我想大多数去刷跑步机的人,都是为了追求健康、享受运动,所以如果大家都能讲究一些礼仪,多为别人考虑,这样,都会更喜欢这个运动场所。


忍者村大战2.9小鬼版,阿瑞安妮-西莱斯特,战国狐,死亡细胞修改器,浪子回头歌词,小三论坛xeixe,易速比特,光彩花艺,qq飞车快乐幸运彩盒,超级英雄凯南,福原爱怀二胎,李洪基0302生日快乐,大肚皮乐园,十岁侍寝妃,ca1522,当你在穿山越岭的另一边,皇室小宠儿,灭尽苍穹,重生之首席宝贝,白雪姬快播,美体女子,zaozon,亲爱的许你来生,梦幻隋唐官网,霸仙绝杀,鬼镇地狱降临修改器,雾临村,刺客信条3地道,hp同人之格林童话,起底职业打假人,加布加布,雷鹏比分网,元尊笔趣阁,迷走记忆,三国群英传7必杀技,突袭宝库,石榴苗ym86888,秦小璇,翠鸟靶机,古之恶来,女教师中1.29亿,端阳乐,重生独宠无二,玛利亚外宿中,橙杖任务流程,猩球崛起4,小羊回家2,赛富通首选圣矢,me722拆机,梦幻西游法宝合成摆放位置,酷听网,驱蝗运动,时空板爷全集,贝鸵,兰陵王妃小说,ca4338航班,神武知识教导答案,寒冬末日之帽,13918779629,血红新书,完美大唐,美丽的大脚动画片,隐之书,逆神txt,黑山伯爵,洛克王国属性相克表,超凡双生 寿限无 小说,盗墓笔记之秦皇陵,冰女出装,nw18h,dwg trueconvert下载,甘为继室,张飞十字绣网,哑王爷,功夫派地图,巴巴变搬家工具,波赛达斯,刘小华自杀,小精灵美化,都市神眼医圣,孙口冰,舒筋壮骨易经丹,北京翰洲商务酒店,重生之豪门女枭雄,佳丽红海滩秀比基尼,林语堂语录,国家的崛起秘籍,婕斯官网,国产零零发txt下载,木槿花西月锦绣txt,官仙笔趣阁,分手擂台是真的吗,574123,吴川一中校园网,富二代止步,成安奎,重生之以父之名,丑妾侍君,aliwssv,五子彩球连连看,

吴京传奇游戏
蜘蛛池