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跟着“最拽女神”全智贤轻松瘦身,快速减肥不反弹,拥有性感身材

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瘦身减肥对于很多人来说都是非常困难的一件事,看见美食根本控制不住。但对于很多明星来说,身材决定着很多,今天小编和大家分享最拽女神全智贤的轻松瘦身小妙招,从而帮助大家快速减肥,一起来看看吧!

一:把果蔬汁当早餐

在一次新片发布会上,全智贤对于瘦身减肥说了几条:比如自己为了健康减肥,会每天坚持6点起床,喝一杯新鲜现榨的果蔬汁来当早餐。在午餐和晚餐上,自己则会注意多吃蔬菜和高蛋白食物,避免脂肪的过多摄入。

二:有氧运动

全智贤的身材虽然苗条但却不失健康有魅力,总是让人特别羡慕。其实刚出道时她也是胖MM哦,现在的完美身材肯定少不了一周两次的有氧减肥运动喽。

全MM的减肥方法虽有可取之处,但也有不健康的地方哦。比如在饮食上,光以果蔬汁作早餐,不摄入谷物、蛋白质是万万不行的,在午餐和晚餐一定要安排充足的主食和蛋白质哦!另外,在有氧运动上,一周三次慢跑的频率就很不错,减肥MM的运动最好是安排在一周4-5次的有氧,每次30-60分钟就好!


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